4月14日，南京大学桑志芹教授莅临丁家桥校区，为东大学子讲述压力管理与心理健康的关系。桑志芹教授是南京大学心理健康教育与研究中心主任，中国心理学会首批督导师，参与从事国家劳动部和人事部组织的心理咨询师、心理保健师培训。本次讲座由教务处、人文学院医学人文系、丁家桥校区管委会共同主办。
在现代社会，伴随着与日俱增的工作压力、经济压力、家庭压力等多重压力，现代人的心理容易失衡，从而导致社会失序，因此社会伦理亟需重新调整。压力是一个全球性的问题，来自南京大学的桑志芹教授就此问题，认为心理健康与社会发展有关。
自杀像流感一样，能够传染桑教授在讲座中，提到了学生的压力问题，最为代表的是近几年大学生自杀事件越演越烈。2001年，据广州市高校部分调查就发现有4起大学生自杀事件。2003年，四川地区的高校有近10名学生自杀身亡。在北京高校大学生安全教育工作会议上，有关部门透露，2005年初到2005年9月26日北京高校已经有15名大学生自杀身亡。所有这些学生自杀事件足以提醒我们注重心理健康的重要性。
著名的富士康公司自从自从今年1月以来，频繁发生跳楼事件，该公司光在深圳就有40万员工，在短时期内接连发生6起跳楼、坠楼事件，造成四死两重伤的多宗惨剧。仅三月份就发生了3起，加上去年七月份发生的“孙丹勇跳楼”事件，富士康一时间深陷“跳楼门”，引起了各界的极大反响。富士康85%以上的员工为80后、90后的新生代员工，他们的抗压能力相比以往的前辈稍逊一筹，对公司现有的管理模式、制度和方式方法不适应，引起了人们深思，压力管理迫在眉睫。
桑教授告诉听众，其实自杀事件频繁发生，这里面有一个被人们忽视的联系，自杀可以传染，极易被模仿，这是公司管理人员所没有意识到的问题，如果自杀事件接连发生，就要注意对人们的心理进行个别或团体疏导，以阻止悲剧继续发生。
敢于直面惨淡人生崔永元是中央电视台著名的主持人，但是崔永元就在自己主持的节目中，向观众坦言自己曾是一个严重的抑郁症患者。桑教授说，崔永元的这种坦白在抑郁症患者中并不多见，但这是最有效的康复途径之一，对于崔永元的做法是应当积极提倡和支持的。
敢于面对自我，承认自我的抑郁症，并积极主动的地采取治疗，这无疑是正确而有效的方式，桑教授鼓励大学生们要勇敢的面对自我、分析自我，对自我有正确地评价，正确面对压力和挫折，做一个善于发现自我、管理自我的新时代的新青年。所谓的压力就是面对挑战、威胁或所拥有的资源与要求有所差距时内在的感受，压力会导致身体和情绪上的不痛快，压力来自物理、社会、心理，是一种可持续的作用。在解决压力与矛盾的过程中，不要去要求别人的改变，要让自己不被压力控制。
压力分为过度压力、过低压力、好的快乐的压力、不好的痛苦的压力，要正确评估个人的压力状态和应对压力的能力，从而从容面对压力和挫折，带动自己从正面的方向努力。压力会影响自身身体健康，压力给人的影响，包括生理、认知、情绪及行为几方面，积极的人会有正面的影响，消极的人则受到反面的影响。
构建良好的心理弹性正确认识压力对人的影响，从而以正确的姿态面对压力，应当是每个大学生必须学会的技能。在应对压力的能力中有一种称作“复原力”的因子，拥有不同的的复原力的人面对压力时解决压力的能力不同，因此心理学中有一种说法叫做“拥有良好心理弹性”的人面对压力，可以更好地管理压力。构建主义心理学的理念为我们传达这样一个思想：发现、探索、操作。可以帮助人们构建复原力。
压力是每个人都会切实感受到的状态，几乎每一个人都会存在过压力大的感觉，所以如何平衡压力和生活之间的关系就成了重中之重。在应对压力的途径中，可以参考以下一些方法。
如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下；合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行；正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力,同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。(陈旭辉 周思宇)
