3月30日晚，南京医科大学脑科医院副院长张宁教授，做客我校丁家桥校区实验楼二楼报告厅，为东大学子做了一场有关“心理健康与维护”的精彩讲座。本次讲座由东南大学教务处、医学人文系和丁家桥校区管委会共同主办。张宁教授身为中华精神科学会常委、中国心理学会医学心理专业委员会副主任委员，擅长抑郁症、焦虑症、失眠症等心理障碍的治疗以及心理咨询与心理治疗，他的演讲铿锵有力，发人深省。
一个人一生，至少要有一次困惑你困惑过吗？你现在心情如何？你快乐吗？面对这一连串的问题，我们是否能够清晰地对自己做出描述，张宁教授做客东南大学医学人文大讲堂，以自己的临床咨询经验告诉听众如何正视自己，如何维护心理健康。
张宁教授直言，困惑是每个人都会有，都需要经历的过程。一个人这一生必须要有过一次以上的困惑，如果一个人在他的整个人生没有任何困惑，那么他的人生一定是不完整，很悲惨，没有任何色彩。
一个人当下的心情与他是否真正快乐并不一致，人们都喜欢听好话，喜欢受到别人的表扬。张教授指出，对于表扬而言，仅仅是一些事件的叠加，是一个载体，不能够替代成为真正的快乐。表扬并不能减少自己对人生的困惑，只有深刻自我分析，了解自己是谁，想要什么，想做什么才能减少困惑。越恰当地描述自己，就对自己越透彻，对自己越透彻，就越不会困惑。这其实就是涉及到一个人的人生观、世界观、价值观。
人最初的说谎，是出于保护自己每个人都会有情绪，情绪是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪的产生乃源自于对事件的思考。对同一事件而言，不同的思考产生不同的情绪，也形成不同的行为结果。
几乎每个人都有过不同程度的说谎经历，无论是善意的还是恶意的。社会对于说谎这种行为持否定批判态度，但是生活中每天还是频繁地上演着谎言的戏剧。张教授表示，人类的第一次说谎，完全出于保护自我，当发现第一次说谎后产生的效果还不错，就逐渐喜欢并习惯了这种行为。其实人在准备说谎时的第一个念头，就是为了避免产生不好的结果。因为不同的思考产生不同的情绪，如果说谎可以形成不同的结果，人们就开始乐此不疲地编织谎言了。
情绪会伴随着生理反应，可以从人的语气语调、面部表情、肢体动作方面进行辨别。每个人都会有情绪不佳的时候，人们在情绪不佳情况下，往往采取诸如责备、转移注意力、委曲求全、改善情境、逃避、正面解释、压抑、暴力宣泄等方法来自处。
最有可能伤害的人，就是自己最亲近的人现代社会生活中，人们时常感慨：压力太大，自己快被压垮了。确实外在原因方面，现代生活节奏太快，竞争过于激烈，生活、学习、工作、经济、情感、人际方面的问题接踵而来，使很多人喘不过气；但是很少有人去推究内在原因，比如思想、观念、态度、行为、性格、习惯方面。因为压力不是别人给的，事实上是自己给的，是自己的期望值太高，没有给自己很好的定位，结果是期望的东西最终没能兑现。期望和失望之间的落差，造成了人们内心的冲突，随之而来的就是情绪不佳。
其实人在生活中，常常带着面具进行社交，在外面尽可能的绅士和淑女，希望给其他人留下好印象。但是回到亲近的人旁边，就会无所顾忌地卸下面具，肆无忌惮地发泄，却有可能给最亲近的人带来伤害。
对于心理健康，有一系列标准：智力正常，心理行为符合年龄与性别特征，保持人格完整，能建立积极和谐的人际关系，能面对、把握及适应现实，能正确评价自己，悦纳自我，有良好意志品质，有健全的情感生活并善于调控情绪，有道德感。人们需要调整期望值，改变自己的价值观，当对自己能够更加的了解，变得强有力的时候，就变得心理健康。（陈旭辉）
